Adminka začala hubnout ?

30. června 2014 v 21:04 | Adel... |  My Diary
Ahojky:) Jak jsem tak koukala návod na sovu z Fimo hmoty se vám líbil , za což jsem moc šťastná:) Už deset dní ? se snažím cvičit , a zhubnout nějaká ta kila , která mám už od října navíc:D Už od října roku 2013 jsem nesměla dělat žádný sport , ani můj milovaný Street dance. V té době jsem strašně moc přibrala. Ani ne tak na vzhledu mé postavy , spíš na váze je vidět velký rozdíl. Rozhodla jsem se tedy že se budu omezovat v pití sladkých šťáv a minerálek , a budu pít jen vodu a čaj. Přiznám se , že čaj bych bez malého množství cukru nezvládla:D.

S pitím čisté vody z kohoutku jsem začala už před měsícem. Voda mi mimochodem vůbec nechutnala . Vím , je to asi špatně , ale já byla už navyklá na všechny ty slaďoučké limonádičky , a už jsem s tím nechtěla přestat. K rozhodnutí začít pít vodu mě dovedla kamarádka ze třídy , která si stáhla aplikaci Water your body , a řekla jsem si proč s tou mou závislostí něco neudělat. Teď už mi voda nevadí , v pohodě jí vypiju , i když mě hoodně často láká se napít něčeho více ... více sladkého:D Tak tohle byl stručný příběh o tom jak jsem začala pít vodu:D

Aplikace Water your body se dá zdarma stáhnout přes Googleplay , a možná i přes Appstore. Je tam na výběr spousta aplikací na pití vody , takže můžete vybírat která vám bude nejpříjemnější na používání. Používání je velmi jednoduché. Stačí zadat svojí výšku a váhu , a aplikace vám sama spočítá kolik vody by jste za den měli minimálně vypít. Na různých stránkách jsem četla , že si můžete nastavit aby vás aplikace upozornila v dobu kterou si nastavíte na to , aby jste se napili , a poté zapsali do aplikace kolik mililitrů (mě upozorňuje automaticky:D) Stačí si pouze vybrat jednu z připravených velikostí lahví , a pak stačí jenom zapisovat.

V jídle se snažím omezovat čokolády a fastfoody . Sama ale přiznám , že né vždy mi to výjde:D Občas už to prostě nevydržím , a nějakou tu sladkost nebo kousek čokolády si dám. Snažím se jíst hodně ovoce a zeleniny. Jednu dobu jsem si chtěla jídlo nandávat na dezertní talířek , ale tak málo jídla mi prostě nestačí!:D Malé porce mi také nevycházejí , hlavně teď když jsem u babičky a dědy , kteří své nejmladší vnouče chtějí co nejvíce vykrmit a rozmazlovat. Ale aspoň mě netrápí hlady:D Jíst by se mělo 5x denně . Myslím že to docela dodržuji (alespoň něco -.-).

Cvičím už deset dní. Na internetu jsem si našla video od Jillian Michaels a cvičím podle něj. Někdo si možná řekne , že v mém věku je ještě kravina takhle moc cvičit , ale když se podívám na výsledky lidí co dávájí své fotky na internet , mám hned větší motivaci , protože vidím , že to doopravdy pomáhá. Cvičení je rozdělené do tří levelů . Vždy je to po deseti dnech , a složitost se stupňuje. Už zítra budu začínat druhý level , tak mi držte palce ať to přežiju:D Ke cvičení potřebujete pouze sebe , a nějaké činky. Doma máme pouze činky 1,5 kg , a na mě to bylo docela těžké. Dneska když jsem se vrátila z rehabilitace , jako dárek mi děda koupil činky která váží 1kg. Jsem strašně ráda že takového dědu s babičkou mám , a že se snaží mi čímkoli udělat radost. Cvičení podle Jillian mě opravdu baví!
Samozřejmně , cvičit můžete i jinak. Doporučuji například kolečkové brusle , nebo kolo. Dříve jsem jezdila i na kole , ale teď kolo nemám , a myslím že na něm už jezdit neumím:D

Cvičíte ? Chtěli by jste zhubnout ? Máte nějaký tip o který by jste se chtěli podělit ?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jaktoleti jaktoleti | E-mail | Web | 1. července 2014 v 13:32 | Reagovat

Držím palce v hubnutí!:) Příjem vody je hodně důležitý - kdysi sem si ujížděla na sladkých minerálkách, ale už moc ne stejně mi vždycky obyč. voda chutnala nejvíc nebo s citronem nebo zředěný džus :3 Člověk by měl jíst pravidelně třeba po malých dávkách a hodně se hýbat - při hubnutí vždycky větší energetický výdej (pohyb,sport,...) než příjem (dobroty atd) Já se řídím podle jedné stránky a zhubla jsem 7kg a mám z toho velkou radost, protože už jsem taky byla nešťastná a všecko jsem doteď dělala špatně a teď už vím jak na to. Takže Tobě přeji hodně štěstíí :)

2 Van. Van. | Web | 1. července 2014 v 14:29 | Reagovat

Držím palce, ale moc to nepřeháněj. :) Všechno s mírou. :D
Nějakou dobu jsem se snažila cvičit, ale po chvilce mě to přestalo bavit a všechno mě bolelo. :D Nikdy jsem u toho nevydržela dlouho. Na bruslích ani na kole jezdit nemužu, kvůli zdravotním problémům a zrovna jsou to dvě věci, které mě opravdu baví. :D
A tu aplikaci určitě vyzkouším, děkuji za tip. :) Pamatuju si, kdy naše paníčelka držela dietu a měla vypít sklenici vody každou čtvrt hodinu. Pokaždé na to zapomněla a tak jsme jí o praxi vždy připomínali, ať se napije. :D

3 Denisa Vargová - 16 let Denisa Vargová - 16 let | Web | 1. července 2014 v 18:52 | Reagovat

Poslední 3 měsíce taky hubnu :) mám dole 8 kilo ale musím uznat, že jsme začala Margitovou dietou :) byl to brutál, ale překonala jsem to :) teď jím 3krát denně po normálních dávkách a nemám ani tak moc hlad. sladké si sem tam dám piju vodu a neslazený čaj sem tam nějakou tu minerálku nebo vodu se šťávou, ale to jen zřídka :) jinak Jillian je boží, ale je to docela těžké :) hrozně z toho bolí ruce a co se týče kliků, tak jsme úplně vyřízená :) mi vydržela Jillian maximálně 5 dní a pak jsme odpadla :) každopádně se k ní chci vrátit, ale ještě nevím kdy :) uvidíme uvidíme :) tak tedy přeji hodně štěstí!! :)

4 Ev-Crazy Ev-Crazy | Web | 1. července 2014 v 19:00 | Reagovat

Jak vidím, tak hodně blogerek (včetně mě) začalo cvičit až teď. :D Je to docela pozdě a já taky už ani nepočítám s tím, že do plavek zhubnu, ale do nového školního roku bych to mohla stihnout. Já jsem začala cvičit nějak před měsícem a musím říct, že rozdíl vidět jde! Stále nemám svou vysněnou postavu, ale aspoň o trošku to je lepší. :D

5 Verouš Verouš | Web | 1. července 2014 v 19:09 | Reagovat

S tou aplikací Water your body je skvělý nápad. :) Držím palce při cvičení. :) Já jsem taky cvičila, ale teď už ne. Byl to spíš workout, žádné cvičení na hubnutí. :)

6 Charming Charming | Web | 1. července 2014 v 19:31 | Reagovat

jeeeee teď jsem zrovna psala, že jsem docvičila s jill. Cvičím s ní už dlouho, ale jen sem-tam. Je to takové, že když se mi chce tak si zacvičím. Dneska jsem začala s videem co tu máš a chci to táhnout každý den celý měsíc. Doufám, že neztratím motivaci :-) drž se při hubnutí.

7 Tereza. Tereza. | Web | 1. července 2014 v 19:51 | Reagovat

Zrovna jsem o tom psala článek na oba blogy, které mám :).
Každopádně, vím, jaký to je. Přes zimu jsem přibrala necelých 8 kg, což není zrovna málo a tak se to budu snažit toto léto shodit.
Já jsem dřív pila každý den malou skleničku coca-coly, v lednu jsem ji nepila vůbec a teď, když se jí napiju, tak mně fakt nechutná. Čaj já nesladím, snažím se.
Co se jídla týče, snažím se vynechat přesně ty samá jídla, jako ty. Samozřejmě, nevydržím to celý den a něco menšího si dám, ale třeba zrovna dneska jsem to pokazila a strašně mě to štve, měla jsem toho víc, než jindy. Achjo. Pokud si dáš za den čtvereček čokolády, nebo zmrzlinu teď v létě, vůbec to nevadí, protože pokud budeš sportovat, určitě to vysportuješ :).
Já raději sportuji, než cvičím, každopádně s Jillian jsem cvičila,ale bohužel jsem za tu dobu přibrala, protože jsem zjistila, že to jsou spíše posilovací videa, které jsem cvičila 25 dní.Teď občas cvičím s Cassey Ho (blogilates), která je výborná a má skvělá videa, určitě doporučuji, navíc, po jejím cvičení už po týdnu můžeš vidět nějaké menší změny! Což mě hrozně motivuje k tomu všemu.
Sportuji tak, že chodím běhat,jezdím na kole,kolečkových bruslích a takové ty letní sporty. Pomáhá i plavání, takže to je taky super. Miluju tanec, je to snad můj největší koníček, takže pravidelně doma tancuji a občas si i někam vyjedu zatancovat, je to skvělý.
Držím palce, aby se ti dařilo a aby tě cvičení i nadále bavilo :)!

8 Hannah Hannah | E-mail | Web | 2. července 2014 v 8:23 | Reagovat

S jillian cvičím také a je to skvělé :-) Výsledky jsou fakt vidět. Když né na váze tak na oblečení ano :-) :-) já mám doma 1,2 a 3 kg činky a postupem času na mě ty kilové začali být lehké, takže se neděs že teď ti přijdou těžké ;-) Jinak je určitě dobře že piješ čistou vodu, také jsem se to naučila a od té doby nepiji snad nic jiného :-) Jinak kdyby si chtěla tak na mém blogu mám komplet seznam cvičení s Jillian Michaels - né všechny jsou na youtube. Tak tam můžeš mrknout ;-)

9 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 2. července 2014 v 9:37 | Reagovat

Myslím si, že ve tvém věku není kravina cvičit, ale hubnout :-) jsi mladá neměla by jsi řešit váhu a měla by jsi si užívat :-) cvičit do toho a budeš šťastná i tak :-)

10 Tereza. Tereza. | Web | 2. července 2014 v 13:53 | Reagovat

Můžu se zeptat, kde jsi ty eosy objednávala? :)

11 Sabí Sabí | Web | 2. července 2014 v 15:11 | Reagovat

Tyyyyyjo, tak to ti přeju hodně štěstí v hubnutí! :)))

12 adel-diaries adel-diaries | Web | 2. července 2014 v 15:15 | Reagovat

[10]: Objednávala jsem je přes Mimibazar. Samozřejmě se dají sehnat i levněji přes E-bay , ale tam není jistota že ti přijdou pravé. Na Mimibazaru jsem našla paní která je prodávala a měla slevu , při které když si objednáš čtyři Eosy dostaneš za jeden cenu 129 Kč , jinak samostatně jeden stojí (myslím) 159 Kč :)

Jinak , všem děkuju za povzbudivé komentáře , moc si toho vážím:)

13 Sodomagor. Sodomagor. | Web | 2. července 2014 v 20:16 | Reagovat

Myslím si, že ve 13 není opravdu dobrý nápad hubnout.
Ještě se vyvíjíš a rosteš a váha se může změnit. Ale jestli na tom opravdu trváš, tak ti přeju hodně štěstí! :)

14 Caromali Caromali | Web | 2. července 2014 v 20:25 | Reagovat

Držím ti palce, ať ti to vyjde :)
Tu aplikaci na pitný režim znám a taky jsem ji používala, dokud mě nezačala štvát. :D
Kdysi jsem cvičila taky půl hodiny denně, hlavně na bříško a jde vidět rozdíl. Teď cvičím už jen sedm minut podle aplikace SevenMinuteWorkout a celkem mě to baví. :)
No a na mém blogu jsem tě nominovala do tagu, tak se kdyžtak koukni ;)

15 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 2. července 2014 v 20:51 | Reagovat

Je fajn, že si začala piť vodu. Vodu pijem už rok. Od minulých prázdnin :D Tiež mi chýbala Kofola alebo nejaké ladené minerálky, ale teraz mi to už ani nechutí. Bleah. A ani sirupy, tie sú ešte horšie :D

A je fajn že aj cvičíš :D  Ale zas to s tým netreba preháňať.
S tými sladkosťami to máš ako ja. Aj ja nevydržím a dám si aspoň kúsok koláča, keď mama upečie a je položený na stole :D A vonia.

16 Teri Teri | Web | 3. července 2014 v 10:24 | Reagovat

Držím palce! :)

17 Monii. Monii. | Web | 3. července 2014 v 18:20 | Reagovat

Awww. Taky miluju street dance. S cvičením ti přeji hodně štěstí. Já jednou začala, ale dlouho mi to nevydrželo :D

18 Cathy Cathy | Web | 4. července 2014 v 12:27 | Reagovat

Moc to s hubnutím neprehanej! Držím palce :) A do soutěže se klidne zapoj. Posli jakpukoliv fotku :)

19 Anne Anne | Web | 18. července 2014 v 0:45 | Reagovat

Také držím palce. Určitě pít hodně vody, voda mi pomáhá i na pleť. :) Cvičím každé ráno cca 15 minut. A poslední dobou se snažím běhat. Nedělám to kvůli tomu abych zhubla, myslím že bych spíš měla přibrat :D Ale chci spíš zpevnit tělo. Jídlo moc neřeším... :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama